گوشی اسباب بازی نیست کارشناس پاسخ داد آیا می توان با گوشی زیر بالش خوابید؟

گوشی اسباب بازی نیست کارشناس پاسخ داد آیا می توان با گوشی زیر بالش خوابید؟

متخصص اطفال ویاچسلاو پتیسکین گفت. خوابیدن با تلفن زیر بالش خطرات مرتبط با تشعشعات را به همراه ندارد، اما باز هم نباید با تلفن خود بخوابید.

در یک بررسی سیستماتیک و متاآنالیز که در JAMA Pediatrics در سال 2016 منتشر شد، محققان به ارتباط بین استفاده از دستگاه های تلفن همراه قبل از خواب و مدت زمان ناکافی خواب، کیفیت پایین خواب و خواب آلودگی در طول روز در کودکان پی بردند. علاوه بر این، شاخص های منفی خواب حتی با وجود دستگاه در اتاق خواب در زمانی که کودک از آن استفاده نمی کرد، مرتبط بود.

او همچنین توصیه هایی برای خواب سالم و ایمن ارائه کرد:

گوشی را در رختخواب رها نکنید، مخصوصاً هنگام شارژ، بلکه آن را در شب روی میز کنار تخت یا سایر سطوح باز قرار دهید.

یک ساعت قبل از خواب استفاده از دستگاه را متوقف کرده و آن را به حالت «مزاحم نشوید» تغییر دهید.