القلق ليس ضعفا. إنه تكرار لا نهائي للأحداث المحتملة.
يمر عقلك بعشرات الاحتمالات لما يمكن أن يحدث بشكل خاطئ غدًا. ليس لأن هناك خطأ ما فيك، ولكن لأن جزءًا منك يحاول حمايتك من الألم المحتمل وخيبة الأمل والمجهول.
المشكلة ليست في أنك قلق. تبدأ المشكلة عندما تبدأ في تصديق كل صورة يرسمها خيالك، وتتقبلها كواقع لا مفر منه.
معظم السيناريوهات المخيفة التي يخلقها العقل القلق لا تصبح حقيقة أبدًا. هذه مجرد افتراضات وليست توقعات للمستقبل. وليس عليك أن تعيش أحداثًا في رأسك لم تحدث بعد.
قف. خذ نفساً عميقاً واسأل نفسك: ماذا يحدث لي الآن؟ ليس ما يمكن أن يحدث غدًا، وليس ما يبقى في الماضي، ولكن ما هو موجود في هذه اللحظة بالذات.