חרדה היא לא חולשה. זוהי חזרה אינסופית של אירועים אפשריים.
המוח שלך עובר על עשרות אפשרויות למה שיכול להשתבש מחר. לא בגלל שמשהו לא בסדר איתך, אלא בגלל שחלק כלשהו בך מנסה להגן עליך מפני כאב אפשרי, אכזבה ומהלא נודע.
הבעיה היא לא שאתה חרד. הבעיה מתחילה כשאתה מתחיל להאמין לכל תמונה שהדמיון שלך מצייר, מקבל אותה כמציאות בלתי נמנעת.
רוב התרחישים המפחידים שמוח חרד יוצר לעולם לא הופכים למציאות. אלו רק הנחות ולא תחזיות לעתיד. ואתה לא צריך לחיות דרך אירועים בראש שלך שאפילו לא קרו עדיין.
לְהַפְסִיק. קחו נשימה עמוקה ושאלו את עצמכם: מה קורה לי עכשיו? לא מה יכול לקרות מחר, לא מה שנשאר בעבר, אלא מה יש ברגע הזה ממש.