Arrêtez de considérer vos émotions comme vos ennemis. C'est peut-être leur manière d'essayer d'entendre ce que vous ignorez depuis longtemps.
אנחנו רגילים לחלק רגשות לטוב ולרע: אנחנו שמחים בשמחה, אבל אנחנו מנסים לדכא במהירות כעס, פחד ועצב. אבל כל רגש נושא מידע על המצב הפנימי שלנו. כעס עשוי להעיד על צורך לא מסופק או על גבולות שנפרצו. עצב הוא תזכורת למה שבאמת יקר לנו. פחד הוא שימת לב לאי ודאות, לאיום אפשרי או משהו שאנחנו עדיין לא מרגישים מוכנים אליו.
עם זאת, רגשות לא תמיד משקפים את המציאות האובייקטיבית. לפעמים אנחנו כועסים על האדם הלא נכון, חוששים ממשהו שלעולם לא יקרה, או בטעות בעייפות אובדן עניין בחיים. לכן, חשוב לא לתת לכל תחושה לשלוט במעשיכם, אלא ללמוד להבין מאיפה היא באה. בפעם הבאה שאתה מוצף על ידי רגש חזק, אל תמהר להיפטר ממנו. עצרו ושאלו את עצמכם, "מה בדיוק אני מרגיש עכשיו? מה קרה לפני זה? איזה צורך שלי לא קיבל מענה? אל תשפטו את עצמכם על תשובתכם - פשוט נסו להיות כנים.
La maturité émotionnelle n’est pas la capacité de ressentir quoi que ce soit. C'est la capacité d'entendre vos sentiments, de les comprendre et de choisir de manière indépendante quoi faire.