توقف عن اعتبار عواطفك كأعداء لك. ربما تكون هذه طريقتهم في محاولتك سماع ما كنت تتجاهله لفترة طويلة.
لقد اعتدنا على تقسيم العواطف إلى الخير والشر: نحن سعداء بالفرح، لكننا نحاول قمع الغضب والخوف والحزن بسرعة. لكن كل عاطفة تحمل معلومات عن حالتنا الداخلية. قد يشير الغضب إلى حاجة لم تتم تلبيتها أو تجاوز الحدود. الحزن هو تذكير بما هو عزيز علينا حقًا. الخوف هو الانتباه إلى عدم اليقين أو التهديد المحتمل أو شيء لا نشعر أننا مستعدون له بعد.
עם זאת, רגשות לא תמיד משקפים את המציאות האובייקטיבית. לפעמים אנחנו כועסים על האדם הלא נכון, חוששים ממשהו שלעולם לא יקרה, או בטעות בעייפות אובדן עניין בחיים. לכן, חשוב לא לתת לכל תחושה לשלוט במעשיכם, אלא ללמוד להבין מאיפה היא באה. בפעם הבאה שאתה מוצף על ידי רגש חזק, אל תמהר להיפטר ממנו. עצרו ושאלו את עצמכם, "מה בדיוק אני מרגיש עכשיו? מה קרה לפני זה? איזה צורך שלי לא קיבל מענה? אל תשפטו את עצמכם על תשובתכם - פשוט נסו להיות כנים.
النضج العاطفي ليس القدرة على الشعور بأي شيء. إنها القدرة على سماع مشاعرك وفهمها واختيار ما يجب القيام به بشكل مستقل.