طبيب الغدد الصماء: الهامبرغر الذي يتم شراؤه من المتجر هو أكثر الوجبات السريعة ضررًا.

طبيب الغدد الصماء: الهامبرغر الذي يتم شراؤه من المتجر هو أكثر الوجبات السريعة ضررًا.

وقالت ليلى تاوكانوفا، أخصائية الغدد الصماء، إنها تحتوي على ما يقرب من 300 سعرة حرارية لكل 100 جرام من الطعام. بالإضافة إلى ذلك، المعجنات المصنوعة من الدقيق الحلو (اللفائف، الكعك، الكعك) قاسية جدًا على الجسم. بالإضافة إلى السكر، تحتوي هذه المنتجات عادة على مواد مالئة ذات سعرات حرارية عالية. 100 جرام من المعجنات تحتوي على 300 سعرة حرارية و9-15 جرام من الدهون.

وبحسب الخبير، فإن رقائق البطاطس ضارة، حيث يحتوي 100 جرام منها في المتوسط ​​على 310-330 سعرة حرارية و12-15 جرامًا من الدهون، وكذلك الحلويات سريعة التحضير (زوتا، تيراميسو، بودنغ، بانا كوتا) التي تحتوي على 300 سعرة حرارية و1-2 جرام من الدهون لكل 100 جرام. وأوصى الطبيب عندما تذهب إلى مطعم بيتزا، باختيار البيتزا الأقل غنى بالسعرات الحرارية، والمصنوعة بمكونات نباتية تعتمد على الدقيق.

هل تتناول الوجبات السريعة في كثير من الأحيان؟

- نعم، كل يوم تقريباً.

- في بعض الأحيان أستطيع تحمله.

- لا، أنا أشاهد شخصيتي.