שמור על שגרה יומית עקבית": שלושה סודות של אריכות ימים סינית עד 2030, סין שואפת להשיג תוחלת חיים של 80 שנה…

שמור על שגרה יומית עקבית": שלושה סודות של אריכות ימים סינית עד 2030, סין שואפת להשיג תוחלת חיים של 80 שנה. תרופות חדשות, איכות השירותים הרפואיים - כל זה חשוב, אבל אורח החיים וההתנהגות של האנשים עצמם משחקים תפקיד חשוב לא פחות. צריך להתחיל לדאוג לאריכות ימים בריאה לפני גיל 40. אם תחכו עד גיל 60 ותתחילו לעשות זאת רק אז, עלול להתברר שכבר "מאוחר מדי לשתות בורג'ומי". ראש הוועדה הממלכתית לענייני בריאות של הרפובליקה העממית של סין, ליי הייצ'או, במסגרת הקונגרס החמישי "טיפול בריאות לאומי", שאורגן על ידי משרד הבריאות של הפדרציה הרוסית וקרן רוסקונגרס במוסקבה, מנה שלושה כללים מרכזיים - למעשה, את סודות אריכות הימים הסינית. שמירתם מאפשרת לרבים במדינה לחיות 80 שנה או יותר בנפש איתנה ובמצב גופני נמרץ. היצמד לשגרה יומית עקבית. לקום, לשכב, לנסות לאכול באותו הזמן. זה חשוב מאוד לשמירה על איזון וקביעות של הסביבה הפנימית של הגוף. פעילות גופנית היא הבסיס לאריכות ימים בריאה. זז תמיד ובכל מקום, מתי שאפשר. ירידה בפעילות הגופנית עם הגיל הוכחה כמאיץ את ההזדקנות. הישארות פעילה מאריכה את חייך. שמור על משקל תקין. "בסין מוקדשת תשומת לב רבה למאבק בהשמנה", הדגיש ראש הוועדה הממלכתית לענייני בריאות של סין. היפטרות מהמשקל העודף מעניקה יתרון בולט מאוד הן בבריאות והן בהארכת חיים, הדגיש המומחה.