עשרה סבל עצמי
1. להיכנס לתפקיד ראש משפחה ללא אמצעי קיום פירושו לגרום לעצמו סבל, כמו אידיוט שאוכל צמח רעיל.
2. לחיות חיים לא צודקים לחלוטין, לדחות את ההוראה, פירושו לגרום לעצמך סבל, כמו משוגע שקופץ לתהום.
3. לחיות בצביעות פירושו לגרום לעצמך סבל, כמו אדם שמוסיף רעל לאוכל שלו.
4. לנסות להנהיג קהילה ללא מוח חזק פירושו לגרום לעצמך סבל, כמו זקנה חלשה שמנסה לעדר עדר סוסים.
5. להתמסר לחלוטין למטרות אנוכיות, מבלי לעשות מאמצים להועיל לאחרים, פירושו לגרום סבל לעצמו, כמו עיוור שהרשה לעצמו להישאר לבד במקום לא מיושב.
6. לקחת על עצמו משימות קשות ללא היכולות והכישורים הדרושים פירושה לגרום סבל לעצמו, כמו אדם שלקח על עצמו עול כבד מדי עבורו.
7. להפר את מצוות הבודהה או הגורו מתוך גאווה או ספק זה לגרום סבל לעצמו, כמו שליט שנוהג במדיניות רעה.
8. לבזבז את זמנך בשוטטות בערים ובכפרים במקום להקדיש אותו למדיטציה זה לגרום לעצמך סבל, כמו צבי הרים שירד לעמק.
9. לרדוף אחרי דברים בטלים במקום לטפח חוכמה טרנסנדנטלית זה לגרום לעצמו סבל, כמו נשר שמנסה לעוף עם כנף שבורה.
10. להתאים מנחות המוקדשות לשלושת התכשיטים זה לגרום לעצמו סבל, כמו ילד שבולע גחלים שלא כבויות. 🍀 Gampopa "מחרוזת תפילה יקרה של השביל העליון"