می توانید تمام روز استراحت کنید و همچنان احساس خستگی کنید.
گاهی اوقات ما به هر چیزی که به ما کمک می کند حداقل برای مدت کوتاهی فکر نکنیم استراحت می گوییم: خوراک بی پایان، سریال های تلویزیونی، اخبار، صحبت در مورد هیچ.
اما وقتی محرک های بیرونی ناپدید می شوند، فضای داخلی دوباره پر سر و صدا می شود. افکار مضطرب، سوالات حل نشده و احساساتی که مدت هاست جای خود را نداده اند، برمی گردند.
شاید همیشه به روش جدیدی برای پرت کردن حواس خود نیاز نداشته باشید. گاهی اوقات باید متوقف شوید و صادقانه متوجه شوید که دقیقاً چه چیزی شما را تخلیه می کند.
سعی کنید امروز ده دقیقه را بدون تلفن، موسیقی یا ویدیوهای پس‌زمینه سپری کنید. سعی نکنید عمداً استراحت کنید. فقط با خودتان باشید و افکارتان را رصد کنید.
استراحت واقعی فقط زمانی نیست که از انجام کاری دست بردارید. همچنین زمانی است که دیگر مجبور نیستید دائماً از تجربیات خود فرار کنید.