אתה יכול לנוח כל היום ועדיין להרגיש עייף
לפעמים אנחנו קוראים למנוחה כל מה שעוזר לנו להפסיק לחשוב לפחות לזמן קצר: פיד אינסופי, סדרות טלוויזיה, חדשות, דיבור על כלום.
אבל כשהגירויים החיצוניים נעלמים, הפנים חוזר להיות רועש. מחשבות חרדה, שאלות לא פתורות ותחושות שלא נתנו מקום במשך זמן רב חוזרות.
אולי אתה לא תמיד צריך דרך חדשה להסיח את דעתך. לפעמים אתה צריך לעצור ולשים לב בכנות מה בדיוק מוריד ממך את הכוחות.
נסה לבלות היום עשר דקות בלי הטלפון, המוזיקה או סרטוני הרקע שלך. אל תנסה להירגע בכוונה. פשוט תהיה עם עצמך והתבונן במחשבותיך.
מנוחה אמיתית היא לא רק כשאתה מפסיק לעשות משהו. זה גם כאשר אתה כבר לא צריך לברוח כל הזמן מהחוויות שלך.