يمكنك الراحة طوال اليوم ولا تزال تشعر بالتعب.
في بعض الأحيان نسمي الراحة أي شيء يساعدنا على التوقف عن التفكير لفترة قصيرة على الأقل: بث لا نهاية له، مسلسلات تلفزيونية، أخبار، التحدث عن لا شيء.
ولكن عندما تختفي المحفزات الخارجية، يصبح الداخل صاخبًا مرة أخرى. تعود الأفكار القلقة والأسئلة والمشاعر التي لم يتم حلها والتي لم تفسح المجال لفترة طويلة.
ربما لا تحتاج دائمًا إلى طريقة جديدة لإلهاء نفسك. في بعض الأحيان عليك أن تتوقف وتلاحظ بصدق ما الذي يستنزفك بالضبط.
حاول قضاء عشر دقائق اليوم بدون هاتفك أو الموسيقى أو مقاطع الفيديو الخلفية. لا تحاول الاسترخاء عن قصد. فقط كن مع نفسك وراقب أفكارك.
الراحة الحقيقية ليست فقط عندما تتوقف عن فعل شيء ما. إنه أيضًا عندما لا تضطر إلى الهروب باستمرار من تجاربك.