Lorsque vous vous attardez sur un passé désagréable et que vous le rejouez mentalement encore et encore, de l’énergie est gaspillée. Le passé ne peut pas être réécrit, mais la mastication mentale peut être stoppée grâce au dur pragmatisme de la conscience.
Posez-vous seulement trois questions pour reprendre le contrôle :
1. Puis-je changer ce qui s'est déjà passé ?
Sinon, tout regret est en réalité un combat où vous perdrez évidemment.
2. Y a-t-il quelque chose qui puisse être réparé maintenant ?
S’il reste une véritable démarche ou des excuses, faites-la. Sinon, fermez la gestalt.
3. Quelle conclusion dois-je tirer pour l’avenir pour ne pas marcher sur le même plan ?
Transformez la douleur en une expérience aride et instructive.
L’énergie de concentration n’est nécessaire que là où vous pouvez encore agir – dans le moment présent. Déplacez l’attention vers « ici et maintenant ».