عندما تذهب، اذهب.
عندما تأكل، تناول الطعام.
عندما تجلس، اجلس فقط.
هذا هو قانون زن الشهير الذي يذكرنا بحقيقة بسيطة ولكنها منسية: معظم معاناتنا لا تأتي مما يحدث الآن، بل مما يحدث في أذهاننا.
نحن نتناول وجبة الإفطار، ولكن ذهنيًا نحن بالفعل في العمل. نحن نستريح، لكننا نفكر في الأعمال غير المكتملة. نتحدث مع أحبائنا، ولكننا نقلق بشأن المستقبل أو نعود إلى الماضي.
جسدنا في مكان واحد، وعقولنا في مكان بعيد.
يعلمك Zen العودة إلى ما يحدث في الوقت الحالي. لا تحاول أن تعيش الأمس واليوم والغد في نفس الوقت. لا تبحث عن الظروف المثالية لتشعر بنهاية سعيدة.
כשאתה הולך, הרגיש את האדמה מתחת לרגליים. כשאתה שותה תה, הרגיש את טעמו. כשאתה מסתכל על העצים, פשוט תסתכל, מבלי להפוך כל רגע למחשבה אחרת. זה לא אומר לוותר על תוכניות או להפסיק לחשוב על העתיד. זה אומר ללמוד לחיות בזמן שהחיים קורים בפועל.
ربما لا يبدأ السلام عندما تختفي جميع المشاكل، ولكن عندما تتوقف عقليًا عن خلق مشاكل جديدة.