بزرگترین نبرد زندگی شما در دنیای بیرون نیست، بلکه در درون شماست.
شما می توانید سال ها نه از آنچه در زندگی شما اتفاق می افتد، بلکه از نحوه درک خود از آن رنج بکشید. به گذشته برگرد که دیگر قابل تغییر نیست. ترس از آینده ای که هنوز وجود ندارد. به خود شک کنید، از دیگران تأیید کنید و ده ها سناریو را از نظر ذهنی زندگی کنید که هرگز به واقعیت تبدیل نمی شوند.
اما در مقطعی باید یک چیز مهم را درک کنید: هر فکری سزاوار اعتماد شما نیست و هر احساسی نباید تصمیمات شما را تعیین کند.
لازم نیست هر شکی را که به ذهنتان خطور می کند باور کنید. شما مجبور نیستید یک شکست را به اثبات بی کفایتی خود تبدیل کنید. مجبور نیستید بارها و بارها چیزهایی را که قبلاً پشت سر گذاشته اید دوباره زنده کنید.
به جای دنبال کردن کورکورانه افکار خود، شروع به مشاهده آنها کنید. وقتی اضطراب پیش آمد، برای اطاعت از آن عجله نکنید. وقتی ترس ظاهر می شود، آن را پیش بینی آینده نگیرید. وقتی ذهن شما اشتباهات گذشته را به شما یادآوری می کند، از آنها به عنوان تجربه استفاده کنید، نه به عنوان دلیلی برای تنبیه خود.
همیشه نمی توانید انتخاب کنید که کدام فکر به ذهنتان می رسد. اما شما می توانید یاد بگیرید که انتخاب کنید چه قدرتی به او بدهید و چه اقداماتی در پی خواهد داشت.
با تغییر تدریجی گفتگوی درونی خود، رویکرد خود را به زندگی تغییر می دهید. و همراه با آن - تصمیمات، عادات و اقدامات شما. کار درونی واقعی اینگونه آغاز می شود.