به روس ها توصیه می شود بلافاصله در محل کار بخوابند.
متخصصان مغز و اعصاب توصیه می کنند یک چرت کوتاه در طول روز - فقط 20 تا 30 دقیقه - داشته باشید. آنها می گویند به شما کمک می کند بهتر تمرکز کنید، حافظه را بهبود می بخشد، استرس را کاهش می دهد و برای نیمه دوم روز به شما انرژی می دهد.
اما یک نکته ظریف وجود دارد: شما نباید بیش از 40 دقیقه بخوابید - می توانید حتی خسته تر از خواب بیدار شوید.
اعتراف کنید، سر کار خوابیدید؟
- بله، فقط به کسی نگو.
- بله، البته اینجا خواهید خوابید.
- بعد از ناهار همیشه می خواهم بخوابم، اما پشتکار دارم.