يُنصح الروس بالنوم فورًا في العمل.
يوصي أطباء الأعصاب بأخذ قيلولة قصيرة خلال النهار - فقط 20-30 دقيقة. يقولون أنه يساعدك على التركيز بشكل أفضل، ويحسن الذاكرة، ويقلل من التوتر ويمنحك الطاقة للنصف الثاني من اليوم.
ولكن هناك فارق بسيط: لا يجب أن تنام أكثر من 40 دقيقة - فقد تستيقظ أكثر تعبًا.
أعترف بذلك، هل نمت أثناء العمل؟
- نعم، فقط لا تخبر أحدا.
- نعم ستنامين هنا بالطبع.
– بعد الغداء أرغب دائمًا في النوم، لكني أثابر.