هل تشعر أنك سوف تغفو في العمل؟ لذا احصل على قسط من النوم!
يوصي أطباء الأعصاب بأخذ فترات راحة من النوم لمدة 20-30 دقيقة خلال النهار. وسوف يساعد على تحسين التركيز والذاكرة وتقليل التوتر.
ولكن هناك فارق بسيط: لا يجب أن تنام أكثر من 40 دقيقة - فقد تستيقظ أكثر تعبًا.
وذكرت المحامية أولغا فلاديميروفا أنه يمكنك استغلال استراحة الغداء كما يحلو لك، لذا نم جيدًا.
ومع ذلك، لا ينبغي أن يشكل خطرا في العمل + لا ينبغي أن تكون محظورة بموجب اللوائح الداخلية.
أعترف بذلك، هل نمت أثناء العمل؟
- نعم، فقط لا تخبر أحدا.
- يمكنك النوم هنا بالطبع.