برای غلبه بر حواس‌پرتی‌ها، طراحی سنگین، و «نیازها و خواسته‌های» ثابت جهان، انتخاب روح بر جسم از طریق روزه کتاب مقدس فوق‌العاده قدرتمند است.
روزه به معنای خالی کردن خود از ارضای جسمانی است تا با نیروی معنوی پر شویم. وقتی روزه می گیریم، لذت ها و نیازهای پر سر و صدای زمینی خود را خاموش می کنیم تا روح ما بتواند به وضوح خدا را بشنود.
روزه بدون نماز فقط یک رژیم غذایی است. یک روزه واقعی کتاب مقدس، گرسنگی بدن را با گرسنگی برای کلام و حضور خدا ترکیب می کند.
در غلاطیان 5: 17، جسم و روح در تضاد دائمی هستند. روزه بدن را وادار می کند که تسلیم روح شود.
در متی 17:21 عیسی اشاره کرد که برخی از نبردهای روحانی نیاز به دعا و روزه دارند تا غلبه کنند.
در مرقس 9:29 عیسی تعلیم می‌دهد که برخی پیشرفت‌های معنوی، موانع یا چالش‌ها نیازمند عمق ایمان، دعا و روزه هستند.
اشعیا 58: 6-11: روزه واقعی مورد قبول خدا را توصیف می کند - روزه ای که زنجیرهای شر را می شکند، بارهای سنگین را رها می کند، از نیازمندان مراقبت می کند، و نور و تجدید درون را به ارمغان می آورد.
دانیال 9: 3 و عزرا 8: 23: چهره‌های عهد عتیق به روزه و دعای جدی متوسل می‌شوند تا از خدا محافظت، حکمت و توبه ملی یا شخصی بخواهند.