الموسيقى ذات الإيقاع الخاص يمكن أن تساعد في التعامل مع التوتر والقلق.
لقد وجد العلماء أن الموسيقى التي تحتوي على محفز صوتي معين يمكن أن تقلل بشكل كبير من مستويات هرمونات التوتر.
طُلب من إحدى المجموعتين الاستماع إلى موسيقى مختارة خصيصًا بإيقاع متغير تدريجيًا لمدة 24 دقيقة، بينما أعطيت المجموعة الأخرى ضوضاء وردية، تذكرنا بالمطر أو غرغرة الماء. ونتيجة لذلك، انخفض الكورتيزول لدى جميع المشاركين، ولكن لدى أولئك الذين استمعوا إلى الموسيقى، انخفضت مستوياته أكثر من الضعف.
وفي الوقت نفسه، لاحظت كلا المجموعتين تحسنا في الحالة المزاجية وانخفاضا في القلق.
- تشغيل قائمة التشغيل المفضلة لديك.
قم بالتسجيل في شعلة اليوم في ماكس.
نقوم بتوزيع بضائع لانتا.