پروتئین به روند اصلی تغذیه تبدیل شده است.
اینفلوئنسرهای تبلیغاتی و ورزشی اغلب پیشنهاد می کنند که افراد با ۲ تا ۳ گرم پروتئین به ازای هر پوند وزن بدن شروع کنند. پزشکی این رقم را رد می کند و اغلب در مورد استفاده بی رویه از مکمل های پروتئینی هشدار می دهد.
ما به شما می گوییم پروتئین چیست و برای سلامتی و زیبایی آن را با چه چیزی بخورید.