أصبح البروتين الاتجاه الغذائي الرئيسي.
غالبًا ما يقترح المؤثرون في مجال الإعلانات والرياضة أن يبدأ الأشخاص بتناول 2-3 جرام من البروتين لكل رطل من وزن الجسم. يشكك الطب في هذا الرقم ويحذر في كثير من الأحيان من الاستخدام الطائش لمكملات البروتين.
نخبرك ما هو البروتين وماذا تأكل معه من أجل الصحة والجمال.