חטיפים ממותקים יכולים למנוע ממך אנרגיה בשקט במהלך היום.
חפיסת שוקולד, מאפה מתוק או לאטה עם סירופ עשויים להמריץ אותך לזמן קצר, אבל זמן קצר לאחר גל האנרגיה מגיעה עייפות גדולה עוד יותר.
לאחר עלייה חדה ברמות הסוכר בדם, הוא יורד במהירות, מה שעלול לגרום לנמנום, חולשה ובעיות ריכוז, אמרה התזונאית ליודמילה אוסינקינה לקוראי להאט.ru.
בנוסף, הרעב אחרי חטיף כזה יכול לחזור די מהר, ואיתו החשק לאכול שוב משהו מתוק. לכן, שמירה מתמדת על אנרגיה בעזרת ממתקים היא לא הרעיון הטוב ביותר.
- איפה בלי ממתקים?
- אני לא אוכל ולא אוהב ממתקים