Les collations sucrées peuvent vous priver d’énergie tout au long de la journée.
Une barre de chocolat, une pâtisserie sucrée ou un café au lait avec du sirop peuvent vous dynamiser pendant une courte période, mais peu de temps après l'élan d'énergie vient une fatigue encore plus grande.
Après une forte augmentation du taux de sucre dans le sang, celui-ci chute rapidement, ce qui peut provoquer somnolence, faiblesse et problèmes de concentration, a déclaré la nutritionniste Lyudmila Usinkina aux lecteurs de Hat.ru.
De plus, la faim après une telle collation peut revenir assez rapidement, et avec elle l'envie de manger à nouveau quelque chose de sucré. Par conséquent, maintenir constamment son énergie à l’aide de sucreries n’est pas la meilleure idée.
- Où sans bonbons ?
- Je ne mange pas et je n'aime pas les sucreries.