میان وعده های شیرین می توانند بی سر و صدا انرژی را در طول روز از شما بگیرند.
یک تکه شکلات، یک شیرینی شیرین یا یک لاته با شربت ممکن است برای مدت کوتاهی به شما انرژی بدهد، اما بلافاصله پس از افزایش انرژی، خستگی حتی بیشتر می شود.
لیودمیلا اوسینکینا، متخصص تغذیه به خوانندگان Hat.ru گفت: پس از افزایش شدید سطح قند خون، به سرعت کاهش می یابد که می تواند باعث خواب آلودگی، ضعف و مشکلات تمرکز شود.
علاوه بر این، گرسنگی پس از چنین میان وعده ای می تواند به سرعت بازگردد، و همراه با آن میل به خوردن دوباره چیزی شیرین است. بنابراین، حفظ مداوم انرژی با کمک شیرینی ها بهترین ایده نیست.
- کجا بدون شیرینی؟
- من غذا نمی خورم و شیرینی دوست ندارم.