يمكن للوجبات الخفيفة السكرية أن تحرمك من الطاقة بهدوء طوال اليوم.
قد تعمل قطعة من الشوكولاتة أو المعجنات الحلوة أو اللاتيه مع الشراب على إمدادك بالطاقة لفترة قصيرة، ولكن بعد فترة وجيزة من زيادة الطاقة يأتي المزيد من التعب.
وقالت خبيرة التغذية ليودميلا أوسينكينا لقراء Hat.ru، إنه بعد الارتفاع الحاد في مستويات السكر في الدم، ينخفض بسرعة، مما قد يسبب النعاس والضعف ومشاكل في التركيز.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يعود الجوع بعد هذه الوجبة الخفيفة بسرعة كبيرة، ومعه الرغبة في تناول شيء حلو مرة أخرى. لذلك، فإن الحفاظ على الطاقة باستمرار بمساعدة الحلويات ليس هو أفضل فكرة.
- أين بدون حلويات؟
- لا آكل ولا أحب الحلويات.