این پست را با عزیزانتان به اشتراک بگذارید.
در مواقع استرس و بحران، مغز وارد «حالت بقا» می شود.
اضطراب، تپش قلب، قفل ذهنی در این مرحله، تنفس عمیق عصب واگ را فعال می کند.
کاهش نبض
یک قطره کورتیزول
بازیابی کنترل ذهن
می تواند
شما نمی توانید جانگو را متوقف کنید.
اما شما می توانید ذهن خود را از حالت جنگ خارج کنید.
فقط یک نفس عمیق