שתפו את הפוסט הזה עם יקיריכם
בזמן לחץ ומשבר, המוח נכנס ל"מצב הישרדות".
חרדה, דפיקות לב, נעילה נפשית בשלב זה, נשימה עמוקה מפעילה את עצב הוואגוס
הפחתת דופק
טיפת קורטיזול
שחזור שליטה בנפש
יכול
אתה לא יכול לעצור את ג'אנגו.
אבל אתה יכול להוציא את המוח שלך ממצב מלחמה.
רק בנשימה אחת עמוקה.