شارك هذا المنشور مع أحبائك.
في أوقات التوتر والأزمات، ينتقل الدماغ إلى "وضعية البقاء".
قلق، خفقان، قفل عقلي في هذه المرحلة، التنفس العميق ينشط العصب المبهم.
تخفيض النبض.
قطرة من الكورتيزول.
استعادة السيطرة على العقل.
يستطيع
لا يمكنك إيقاف جانغو.
ولكن يمكنك أن تخرج عقلك من وضع الحرب.
نفسا عميقا واحدا فقط.