un pâturage pour l'âme.
Comment gérer les pensées obsessionnelles et dérangeantes ?
Si vous essayez d'arrêter votre esprit avec force ou de repousser l'anxiété, vous ne ferez que déclencher une guerre avec vous-même et vous déstabiliserez encore plus. Calmer l’esprit par la force, c’est comme lisser les vagues avec les mains.
La meilleure façon de contrôler l’esprit est de lui donner un vaste pâturage.
C'est comme avec une vache : si vous l'enfermez dans un enclos bondé, elle commencera à se mettre en colère, à se coincer et à briser la clôture. Et si vous la relâchez dans une vaste prairie verte, elle grignotera calmement l'herbe. Il ne vous reste plus qu'à la surveiller à distance sans la perdre. Elle ne se mettra pas en colère car elle ne se sent pas à l'étroit.
Faites de même avec vos soucis : ne les combattez pas, ne discutez pas, mais ne les suivez pas. Donnez-leur un lieu d'observation calme - et sans rencontrer de résistance, les pensées se dissoudront d'elles-mêmes.
Shunrio Suzuki.
😖 Pleine conscience de Bouddha.