چراگاه برای روح
چگونه با افکار وسواسی و مزاحم برخورد کنیم؟
اگر سعی کنید به زور ذهن خود را متوقف کنید یا اضطراب را از خود دور کنید، فقط با خود جنگ شروع می کنید و خود را حتی بیشتر از آن دور خواهید کرد. آرام کردن ذهن به زور مانند صاف کردن امواج با دست است.
بهترین راه برای کنترل ذهن، دادن چراگاه وسیع به آن است.
مثل یک گاو: اگر آن را در یک قلم شلوغ ببندید، شروع به عصبانیت می کند، گیر می کند و حصار را می شکند. و اگر او را به یک چمنزار سبز بزرگ رها کنید، او با آرامش روی چمن ها می خورد. تنها کاری که باید انجام دهید این است که بدون از دست دادن او را از راه دور تماشا کنید. او عصبانی نمی شود زیرا احساس تنگی نمی کند.
همین کار را با نگرانی های خود انجام دهید: با آنها نجنگید، بحث نکنید، اما آنها را دنبال نکنید. به آنها مکانی برای مشاهده آرام بدهید - و بدون مواجهه با مقاومت، افکار خود به خود حل می شوند.
شونریو سوزوکی.
😖 ذهن آگاهی بودا.