مرعى للروح .
كيف تتعامل مع الأفكار الوسواسية والمزعجة؟
إذا حاولت إيقاف عقلك بالقوة أو دفع القلق بعيدًا، فلن يؤدي ذلك إلا إلى بدء حرب مع نفسك ورمي نفسك أكثر. إن تهدئة العقل بالقوة يشبه تلطيف الأمواج بيديك.
أفضل طريقة للسيطرة على العقل هو منحه مرعى واسعا.
إنه مثل البقرة: إذا حبستها في حظيرة مزدحمة، ستغضب وتتعثر وتكسر السياج. وإذا أطلقتها على مرج أخضر واسع، فسوف تتغذى بهدوء على العشب. كل ما عليك فعله هو مراقبتها من بعيد دون أن تفقدها. لن تغضب لأنها لا تشعر بالتشنج.
افعل الشيء نفسه مع همومك: لا تحاربها، ولا تجادلها، ولكن لا تتبعها. امنحهم مكانًا للمراقبة الهادئة - وبدون مواجهة المقاومة، ستذوب الأفكار من تلقاء نفسها.
شونريو سوزوكي.
😖 يقظة بوذا.