الگوی خواب آشفته می تواند منجر به افسردگی شدید شود. دانشمندان دریافته اند که جت لگ با نوع خاصی از افسردگی مرتبط است که اغلب در سنین پایین ایجاد می شود و شدیدتر از حد معمول است. علائم عبارتند از دیر به خواب رفتن، احساس خستگی دائم در صبح، خواب زیاد و نوسانات خلقی فصلی.