دکتر نیاز روزانه نمک را تشریح کرد و گفت که اغلب در محاسبه به آن توجه نمی شود.
پاول بارانوف، متخصص غدد و متخصص تغذیه در تفسیر AiF گفت: برای یک فرد سالم، این مقدار بیش از 5 گرم نیست. اما باید به خاطر داشته باشید که غذاهایی وجود دارند که به طور پیش فرض حاوی نمک زیادی هستند. منابع اصلی یک تهدید پنهان: سوسیس، گوشت خوک پخته، بیکن، گوشت خوک و محصولات مشابه، پنیر و ترشیجات، کنسروها.
اگر فردی غذا یا غذای آماده را در سفره خانه یا کافه بخرد، باید در نظر داشت که ممکن است نمک بیشتری نسبت به نیاز بدن به غذا اضافه شود. و اگر در خانه آشپزی کند و منع خاصی نداشته باشد، حد مجاز ممکن است روزانه یک قاشق چایخوری نمک اضافه شده به غذایی که شخص تهیه می کند باشد.