ما هي كمية السكر التي يمكنك تناولها في اليوم؟
توصي منظمة الصحة العالمية باستهلاك ما لا يزيد عن 10% من السعرات الحرارية اليومية من السكر. ولكن، كما قال خبير التغذية بافيل بارانوف، فإن هذه التوصيات تشير بشكل رئيسي إلى السكريات المضافة، والتي يتم تضمينها في المنتجات المنتجة صناعيا.
بالإضافة إلى ذلك، يشير الخبير إلى أن كل شيء يعتمد على نمط حياة الشخص: يجب على الأشخاص ذوي النشاط البدني العالي أن يستهلكوا كمية أكبر من السكر مقارنة بأولئك الذين يتحركون قليلاً.