چرا افکار وسواسی ظاهر می شوند که مانع از خواب رفتن شما می شوند؟ گاهی اوقات به نظر می رسد که خواب یک سوئیچ است: فشار و بلافاصله در آن سقوط می کند. اما در واقعیت، به خواب رفتن یک انتقال است. همانطور که آزمایش دانشمندان نشان داد، بخش هایی از مغز به طور همزمان به خواب نمی روند و قشر مغز که مسئول تفکر است، به طور متوسط ​​هشت دقیقه دیگر به کار خود ادامه می دهد. در این زمان، دنیای بیرون عقب نشینی می کند، اما افکار همچنان در حال حرکت هستند. و علاوه بر این، افکار انفعالی نیز وجود دارد که در طول روز وجود داشتند، آنها فقط قبل از خواب قابل شنیدن بودند.

چرا افکار وسواسی ظاهر می شوند که مانع از خواب رفتن شما می شوند؟ گاهی اوقات به نظر می رسد که خواب یک سوئیچ است: فشار و بلافاصله در آن سقوط می کند. اما در واقعیت، به خواب رفتن یک انتقال است. همانطور که آزمایش دانشمندان نشان داد، بخش هایی از مغز به طور همزمان به خواب نمی روند و قشر مغز که مسئول تفکر است، به طور متوسط ​​هشت دقیقه دیگر به کار خود ادامه می دهد. در این زمان، دنیای بیرون عقب نشینی می کند، اما افکار همچنان در حال حرکت هستند. و علاوه بر این، افکار انفعالی نیز وجود دارد که در طول روز وجود داشتند، آنها فقط قبل از خواب قابل شنیدن بودند.

روانپزشک، روان درمانگر، روانشناس، خواب شناس، کاندیدای علوم پزشکی، النا کولسنیچنکو توصیه می کند چند ساعت قبل از خواب، راه حل های مشکلات نگران کننده را یادداشت کنید، یک ساعت قبل از استراحت از محل کار خود جدا شوید و کارهای آرام انجام دهید. شما همچنین باید سعی کنید با افکار مبارزه نکنید، بلکه آنها را رها کنید. عکاسی: istockphoto.