دانشمندان دریافته‌اند نحوه صحبت با خود، عملکرد و ساختار مغز شما را تغییر می‌دهد.
تحقیقات نشان می دهد که افکار "من می توانم از عهده آن بر بیایم" و "من یک شکست خورده هستم" در شبکه های عصبی مختلف درگیر می شوند:.
وقتی از خود حمایت می کنید، ارتباطات بین مناطقی از مغز که مسئول پاداش و کنترل خود هستند، تقویت می شود.
انتقاد از خود با تغییر در شبکه های درگیر در اضطراب و کاهش انگیزه مرتبط است.
هر چه بیشتر همان فکر را تکرار کنید، مسیرهای عصبی درگیر قوی تر می شوند.
این یک تظاهرات نوروپلاستیسیته - توانایی مغز برای تغییر است.
بنابراین فکری که به آن بازمی‌گردید اغلب آشنا می‌شود.
در مورد این سوال است که نباید منفی باف باشید و به خودتان توهین کنید، بگویید من چه احمقی هستم و امثال اینها، شما آن را واقعی می کنید به علاوه فشار می آورید.
احمق های زیادی هستند که حتی بدون تو این را به تو می گویند.