البوم أكثر عرضة لأمراض القلب والأوعية الدموية.
وجدت دراسة جديدة أن الأشخاص الذين يقضون الليل أكثر عرضة للإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية بنسبة 16% مقارنة بالأشخاص الذين ينامون مبكرًا.
ومع ذلك، كونك بومة ليلية ليس حكمًا بالإعدام. على الرغم من أن النمط الزمني يتم تحديده جزئيًا عن طريق الوراثة، إلا أنه يمكن تغيير ساعة الجسم تدريجيًا بمساعدة ضوء الصباح وجدول نوم مستقر واتباع نظام غذائي منتظم.
لقد أعددنا يومًا مثاليًا في العلوم. لقد أخذنا كل شيء بعين الاعتبار: وقت الأكل والتدريب. كل شيء حتى تتمكن من الحفاظ على صحتك!
اشترك في "فقرة" في "ماكس".