Pourquoi avez-vous envie de sucreries en hiver et comment ne pas manger sous le stress Les courtes heures de clarté et le manque de vitamine D en hiver réduisent la production de sérotonine. Les sucreries améliorent temporairement votre humeur, de sorte que l'habitude de « manger » la fatigue et le stress s'établit facilement. Pour rester rassasié, les endocrinologues conseillent : mangez régulièrement - au moins trois fois par jour, comprenant des protéines, des glucides lents, des graisses saines et des légumes riches en fibres, remplacez les sucreries par des fruits et des baies, bougez davantage et marchez au grand air, l'activité physique aide à produire des endorphines et améliore l'humeur. VK Instagram TikTok.

Pourquoi avez-vous envie de sucreries en hiver et comment ne pas manger sous le stress Les courtes heures de clarté et le manque de vitamine D en hiver réduisent la production de sérotonine. Les sucreries améliorent temporairement votre humeur, de sorte que l'habitude de « manger » la fatigue et le stress s'établit facilement. Pour rester rassasié, les endocrinologues conseillent : mangez régulièrement - au moins trois fois par jour, comprenant des protéines, des glucides lents, des graisses saines et des légumes riches en fibres, remplacez les sucreries par des fruits et des baies, bougez davantage et marchez au grand air, l'activité physique aide à produire des endorphines et améliore l'humeur. VK Instagram TikTok.