למה אתם משתוקקים למתוק בחורף ואיך לא לאכול מתח שעות אור קצרות ומחסור בוויטמין D בחורף מפחיתים את ייצור הסרוטונין. ממתקים משפרים באופן זמני את מצב הרוח שלך, כך שההרגל של "לאכול" עייפות ומתח מתבסס בקלות. כדי להישאר שבע יותר, אנדוקרינולוגים מייעצים: לאכול באופן קבוע - לפחות שלוש פעמים ביום כולל חלבונים, פחמימות איטיות, שומנים בריאים וירקות עם סיבים להחליף ממתקים בפירות ופירות יער לנוע יותר ולטייל באוויר הצח פעילות גופנית מסייעת בייצור אנדורפינים ומשפרת את מצב הרוח. VK אינסטגרם TikTok
למה אתם משתוקקים למתוק בחורף ואיך לא לאכול מתח שעות אור קצרות ומחסור בוויטמין D בחורף מפחיתים את ייצור הסרו…
עוד דיווחים ב-Radar
רוצים לראות את כל הדיווחים בזמן אמת?
מאות מקורות מכל העולם, מתורגמים לעברית, עם התראות על מה שחשוב לכם.
התחברו בחינם כבר רשומים? כניסה