چرا در زمستان هوس شیرینی می کنید و چگونه استرس نخورید ساعات کوتاه روز و کمبود ویتامین D در زمستان باعث کاهش تولید سروتونین می شود. شیرینی ها به طور موقت خلق و خوی شما را بهبود می بخشند، بنابراین عادت به "خوردن" خستگی و استرس به راحتی ایجاد می شود. برای سیری بیشتر، متخصصان غدد توصیه می کنند: به طور منظم غذا بخورید - حداقل سه بار در روز شامل پروتئین، کربوهیدرات های آهسته، چربی های سالم و سبزیجات با فیبر جایگزین شیرینی ها با میوه ها و انواع توت ها حرکت بیشتر و پیاده روی در هوای تازه فعالیت بدنی به تولید اندورفین و بهبود خلق و خوی کمک می کند. VK اینستاگرام TikTok.

چرا در زمستان هوس شیرینی می کنید و چگونه استرس نخورید ساعات کوتاه روز و کمبود ویتامین D در زمستان باعث کاهش تولید سروتونین می شود. شیرینی ها به طور موقت خلق و خوی شما را بهبود می بخشند، بنابراین عادت به "خوردن" خستگی و استرس به راحتی ایجاد می شود. برای سیری بیشتر، متخصصان غدد توصیه می کنند: به طور منظم غذا بخورید - حداقل سه بار در روز شامل پروتئین، کربوهیدرات های آهسته، چربی های سالم و سبزیجات با فیبر جایگزین شیرینی ها با میوه ها و انواع توت ها حرکت بیشتر و پیاده روی در هوای تازه فعالیت بدنی به تولید اندورفین و بهبود خلق و خوی کمک می کند. VK اینستاگرام TikTok.