لماذا تشتهي الحلويات في الشتاء وكيف لا تأكل التوتر قصر ساعات النهار ونقص فيتامين د في الشتاء يقلل من إنتاج السيروتونين. تعمل الحلويات على تحسين الحالة المزاجية مؤقتًا، وبالتالي يتم ترسيخ عادة "تناول الطعام" بالتعب والإجهاد. للبقاء ممتلئًا، ينصح أطباء الغدد الصماء بما يلي: تناول الطعام بانتظام - على الأقل ثلاث مرات يوميًا بما في ذلك البروتينات والكربوهيدرات البطيئة والدهون الصحية والخضروات مع الألياف، استبدل الحلويات بالفواكه والتوت، تحرك أكثر والمشي في الهواء الطلق. النشاط البدني يساعد على إنتاج الإندورفين ويحسن المزاج. في كيه إنستغرام تيك توك.

لماذا تشتهي الحلويات في الشتاء وكيف لا تأكل التوتر قصر ساعات النهار ونقص فيتامين د في الشتاء يقلل من إنتاج السيروتونين. تعمل الحلويات على تحسين الحالة المزاجية مؤقتًا، وبالتالي يتم ترسيخ عادة "تناول الطعام" بالتعب والإجهاد. للبقاء ممتلئًا، ينصح أطباء الغدد الصماء بما يلي: تناول الطعام بانتظام - على الأقل ثلاث مرات يوميًا بما في ذلك البروتينات والكربوهيدرات البطيئة والدهون الصحية والخضروات مع الألياف، استبدل الحلويات بالفواكه والتوت، تحرك أكثر والمشي في الهواء الطلق. النشاط البدني يساعد على إنتاج الإندورفين ويحسن المزاج. في كيه إنستغرام تيك توك.