النشاط البدني للخفة والحركة - مثالي للصباح.
قم بـ 50 تكرارًا - ولن تنتظر النتيجة:.
يمر التوتر في الرقبة والكتفين.
الهضم "يوقظ" ؛.
يدعم وظيفة الكبد والمرارة.
التنفس يصبح أعمق.
تظهر البهجة والسطوع والشعور بالخفة.
المزيد من التمارين المفيدة هنا وهنا.
برافدا غيرشينكو / إرسال المحتوى / X / Bluesky / Eng Telegram / Threads.