10 conseils essentiels pour rester en bonne santé dans un air pollué.
La population du Croissant Rouge :.
Restez à la maison autant que possible les jours infectés.
Évitez les déplacements inutiles en voiture.
Limitez les exercices en plein air, en particulier les exercices intenses.
Prenez soin des enfants, limitez leurs jeux dehors les jours de pollution.
Protéger les personnes âgées, minimiser leur présence dans l'environnement pollué.
Aérez l’air au bon moment, ouvrez les fenêtres lorsque la qualité de l’air extérieur est meilleure.
Ne fumez pas de cigarettes et de narguilé, la fumée de cigarette augmente la pollution de l'air.
Emportez avec vous des médicaments essentiels, surtout si vous souffrez d’une maladie cardiaque ou respiratoire.
Buvez suffisamment d’eau, l’hydratation est importante, mais elle ne neutralise pas une infection pulmonaire.
Prenez les symptômes respiratoires au sérieux ; Consultez un médecin si la toux ou l’essoufflement s’aggrave.