10 نکته ضروری برای حفظ سلامت در شرایط هوای آلوده.
جمعیت هلال احمر:.
در روزهای آلوده تا حد امکان در خانه بمانید.
از سفرهای غیر ضروری با ماشین خودداری کنید.
ورزش در فضای باز، به ویژه ورزش های شدید را محدود کنید.
مراقب بچه ها باشید، بازی های بیرون از خانه را در روزهای آلوده محدود کنید.
از سالمندان محافظت کنید، حضور آنها را در محیط های آلوده به حداقل برسانید.
هوا را در زمان مناسب تهویه کنید، زمانی که کیفیت هوای بیرون بهتر است پنجره ها را باز کنید.
سیگار و قلیان نکشید، دود سیگار آلودگی هوا را افزایش می دهد.
داروهای ضروری را همراه داشته باشید، به خصوص اگر بیماری قلبی یا تنفسی دارید.
آب کافی بنوشید، هیدراتاسیون مهم است، اما عفونت ریه را خنثی نمی کند.
علائم تنفسی را جدی بگیرید؛ در صورت تشدید سرفه یا تنگی نفس به پزشک مراجعه کنید.