10 نصائح أساسية للحفاظ على الصحة في الظروف الجوية الملوثة.
عدد سكان الهلال الأحمر:.
البقاء في المنزل قدر الإمكان في الأيام المصابة.
تجنب الرحلات غير الضرورية بالسيارة.
الحد من ممارسة الرياضة في الهواء الطلق، وخاصة التمارين الشاقة.
الاعتناء بالأطفال، والحد من لعبهم خارج المنزل في الأيام الملوثة.
حماية كبار السن، والتقليل من تواجدهم في البيئة الملوثة.
قم بتهوية الهواء في الوقت المناسب، وافتح النوافذ عندما تكون جودة الهواء بالخارج أفضل.
لا تدخن السجائر والشيشة، فدخان السجائر يزيد من تلوث الهواء.
احمل معك الأدوية الأساسية، خاصة إذا كنت تعاني من مرض في القلب أو الجهاز التنفسي.
اشرب كمية كافية من الماء، فالترطيب مهم، لكنه لا يحيد عدوى الرئة.
خذ أعراض الجهاز التنفسي على محمل الجد؛ اطلب العناية الطبية إذا تفاقم السعال أو ضيق التنفس.