הפסיכולוג הסביר איך לא להיכנס לפאניקה כשבחוץ רועש
כאשר חשים סכנה, הגוף יוזם תגובה הגנתית, המתוארת לעתים קרובות כ"הילחם, ברח או הקפאה". המוח מעריך את המתרחש כאיום ומגייס משאבים: פעימות הלב מואצות, הנשימה הופכת רדודה, השרירים מתוחים. ידיים עלולות לרעוד, גוש עשוי להופיע בגרון, בחילות או רצון להתחבא. לפעמים אדם, להיפך, נראה קופא ולא יכול להבין מיד מה לעשות.