איך לא לטבוע בחרדה מתי זה מכסה אם במקום שמחה וקלילות אתה מרגיש רק ציפייה מתמדת לתפיסה, אז החרדה משפיעה עליך יותר ממה שאתה חושב. פשוט להגיד לעצמך "תירגע" לא יעזור. יש צורך בכלי זהיר: תרגול "כדור השמחה" הוא העזרה העצמית שלך ברגעי חרדה. זה יעזור לך להחזיר את השליטה על עצמך, להרגיע את פעימות הלב ולמלא את עצמך במשאבים. אתה חזק יותר מהמחשבות המודאגות שלך. רק צריך לעזור לעצמך קצת בצע את התרגול באמצעות הכפתור למטה
איך לא לטבוע בחרדה מתי זה מכסה אם במקום שמחה וקלילות אתה מרגיש רק ציפייה מתמדת לתפיסה, אז החרדה משפיעה עליך יותר ממה שאתה חושב. פשוט להגיד לעצמך "תירגע" לא יעזור. יש צורך בכלי זהיר: תרגול "כדור השמחה" הוא העזרה העצמית שלך ברגעי חרדה. זה יעזור לך להחזיר את השליטה על עצמך, להרגיע את פעימות הלב ולמלא את עצמך במשאבים. אתה חזק יותר מהמחשבות המודאגות שלך. רק צריך לעזור לעצמך קצת בצע את התרגול באמצעות הכפתור למטה
Plus sur Radar
Envie de voir tous les signalements en temps réel ?
Des centaines de sources dans le monde, traduites dans votre langue, avec des alertes sur ce qui compte pour vous.
Inscription gratuite Déjà inscrit ? Connexion