איך לא לטבוע בחרדה מתי זה מכסה אם במקום שמחה וקלילות אתה מרגיש רק ציפייה מתמדת לתפיסה, אז החרדה משפיעה עליך…

איך לא לטבוע בחרדה מתי זה מכסה אם במקום שמחה וקלילות אתה מרגיש רק ציפייה מתמדת לתפיסה, אז החרדה משפיעה עליך יותר ממה שאתה חושב. פשוט להגיד לעצמך "תירגע" לא יעזור. יש צורך בכלי זהיר: תרגול "כדור השמחה" הוא העזרה העצמית שלך ברגעי חרדה. זה יעזור לך להחזיר את השליטה על עצמך, להרגיע את פעימות הלב ולמלא את עצמך במשאבים. אתה חזק יותר מהמחשבות המודאגות שלך. רק צריך לעזור לעצמך קצת בצע את התרגול באמצעות הכפתור למטה