soulever l'orteil; Un exercice simple pour améliorer la marche et l'équilibre Soulever la pointe du pied renforce les muscles de la partie avant de la jambe et aide à soulever le pied du sol pendant la marche Soulever la pointe du pied pendant que le talon reste au sol est un exercice simple sans avoir besoin d'équipement pour renforcer les muscles des pattes avant ; Muscles qui aident à soulever le pied du sol et à contrôler l’atterrissage pendant la marche. Les physiothérapeutes affirment que ce mouvement peut être commencé assis ou debout, avec cinq à dix répétitions plusieurs jours par semaine, même s'il n'a pas encore été prouvé que le faire seul pouvait prévenir les chutes ou augmenter la vitesse de course. En savoir plus..