جمع بندی یکشنبه از فوربس وومن.

جمع بندی یکشنبه از فوربس وومن.

حفظ قدرت و استقامت: نحوه ورزش بعد از یائسگی

در دوران گذار یائسگی، از دست دادن توده عضلانی و تراکم استخوان تسریع می شود و توزیع بافت چربی تغییر می کند. پس از یائسگی، این فرآیندها کند می شوند اما متوقف نمی شوند و گرگرفتگی و اختلالات خواب ممکن است در فعالیت بدنی طبیعی و بهبودی از آن اختلال ایجاد کند. با این حال، این دلیلی برای کنار گذاشتن فعالیت بدنی نیست. دکترای پزشکی ورزشی، کاندیدای علوم پزشکی ایرینا زلانکووا توضیح می دهد که چرا بعد از 45 سال باید هم تمرینات قدرتی و هم تمرینات هوازی انجام دهید و برای کسانی که قبلاً ورزش نکرده اند از کجا شروع کنید.

شانسی برای خوشبختی: چگونه النا تسپلیک به یتیمان کمک می کند در خانواده های جدید بمانند.

النا تسپلیک به مدت 20 سال در صنعت بیمه حرفه ای ایجاد کرد، اما تصمیم گرفت تجارت را به نفع خیریه ترک کند. او بنیاد Find a Family را برای کمک به یتیمان برای یافتن خانواده های جدید افتتاح کرد. با گذشت زمان، کارکنان بنیاد تجربه به دست آوردند و متوجه شدند که می توانند دانش خود را در مورد چگونگی کمک به فرزندان خوانده و والدین برای عادت کردن به یکدیگر با کارشناسان دیگر به اشتراک بگذارند - به این ترتیب مرکز شایستگی ایجاد شد.

شرکت مادر: چگونه حمایت از کارکنان با فرزندان به یک هنجار سازمانی تبدیل شد.

بخش اجباری یک بسته مزایای شرکتی خوب، حمایت از کارمندان دارای فرزند است. در گذشته با اهداف برابری جنسیتی همراه بود، امروز - با ماموریت دولت برای حل مشکل جمعیتی. برای مشاغل، این مدت طولانی بخشی از استراتژی پایداری بوده است. فوربس بررسی می کند که چگونه شرکت ها به زنان کمک می کنند تا بچه ها را به دنیا بیاورند و بچه ها را بزرگ کنند - و این را با شغل ترکیب کنند.

یک نایب دریاسالار با شش فرزند و دو پزشک اطفال: کدام یک از زنان در انتخابات آمریکا پیروز شدند.

در ایالات متحده، انتخابات میان دوره ای برگزار شد که در نتیجه آمریکایی ها اعضای جدید کنگره را انتخاب کردند و فرمانداران 36 ایالت را انتخاب کردند. نتایج برای زنان تاریخی بود: در سال 2027 آنها حداقل 17 کشور را رهبری خواهند کرد که یک رکورد در تاریخ این کشور است.